第345章 我坚持不住啦（2 / 2）
“骨盆舞、鬼舞步、太空舞”叶华把安装了简单制动装置的座椅按摩功能开启，吓得尹婷如心更加好奇叶华的神奇，还自带按摩功能的汽车，真是闻所未闻。
“你一下子教这么多，我怕吃不消啊。”尹婷如左看看右摸摸靠背的滚动装置。
“那你多努力练习，下个月我就要去米国和霓虹了。”叶华鄙视了一眼这个农村过来的卡哇伊美女。
“能不能也带我米国？我好想去外面看看。”听说叶华要去米国，尹婷如顿时激动起来。
“那你快点把我教你的舞蹈练好，到时我带你去见识见识。”叶华笑着点头道。
“叶老师，你对我真好！”尹婷如撒娇道。
“能对你不好吗？”叶华开怀大笑，“哈哈哈，你是我的关门弟子啊。”
“”
第二天晚上十点半卢惠中和尹婷如坐上了叶华那辆纯黑的大越野车路霸，坐在车后排半天才说出话，“啊天，叶生，真是您！终于能见到您了！”
“惠中小童鞋，既然你决定过来跟我学功夫，叫叶老师吧。”叶华开启车内灯，看了一样后面这个秀美中带英气的小姑娘。
“叶老师，请多指教。我想做功夫明星，像林小龙那样的大明星。”卢惠中坐在叶华身后两眼放光道。
“惠中小童鞋，你是想学一些套路还是真功夫？”叶华点火启动越野车往山顶道一处豪宅开去。
“当然是真功夫了，像叶生您当天打死太国拳王的那种，很帅很威风的那种”卢惠中举着小拳拳模仿叶华当天的情况叽叽喳喳说不停。
“惠中，你今年过十八岁了吧？”叶华打断道。
“叶老师，我今年十九岁了。有啥问题吗？”胡慧中笑道。
“你筋骨都已经定型了，难度很大的。”叶华歎气道。
“难度很大？叶老师，我不怕吃苦的。”卢惠中坚定道，这么千载难遇的机会，既然遇到了，怎么能就此放过？
“你能不能吃苦我不知道，可是我平常也没多少时间在港城，我很少功夫教你。”叶华解析道。
现在白银期货已经开始发力，为了万无一失，他必须亲自去米国看着。
“叶老师，你之前说的那个功夫套路？你是指功夫的花架子吗？”卢惠中想了想不甘心道。
“也不完全是，年轻人不要好高骛远，要从最基本的学起，功夫套路是所有学武之人必学的基础，基础不打好，也走不了多远。等你把这些功夫套路完全掌握后，我再教你核心的东西。”叶华道。
“叶老师，我懂了。这基础就像大厦的地基，地基不稳，盖不了高楼大厦。那就从功夫套路开始吧。”
“我们从一字马开始，哦不，这个有点高深了，教你从扎马步开始吧。”
“噗！”坐在副驾驶座的尹婷如实在忍不住笑了出来，她一心来学功夫的，你却只教她学扎马步？
关门弟子只教关门？
“别笑，这个非常有作用的。第一：刚开始扎马步的时候，你会觉得自己的大退特别的酸，可是如果你可以坚持下去的话，你会从刚开始的一分钟，变成后来的十分钟，这可是十倍的差距，而且你会发现，自己的大退变的特别的有劲，但是并不是特别的胖！第二：当你扎马步时间长的时候，你就会发现自己‘稳’了，特别的多。并没有刚开始那么“晃”了，很多人或多或少都会有一些，不好的走路习惯，当你扎马步的时候，你的要会硬起来，不会把肩膀往里面“缩”了，当你站起来的时候，你就会发现自己的身板变的直了！第三：扎马步对于你的移动速度会提升很多的！不要怀疑扎马步和移动速度有什么关係！当你打功夫的时候，扎马步就是你的防守姿势，如果你的马步扎的稳的话，你的防守姿势就可以了！可以提高速度的！”
“”
二十分钟后，三人来到了山顶道一处大别墅，尹婷如在旁边练歌和练舞，叶华开始教卢惠中扎马步。
坚持了十分钟，两退发抖，卢惠中实在受不了，“叶老师，我要脚疼要疼。”
“再坚持一下，就好了。扎马步对于加强退部肌肉，保护膝盖不受意外损伤效果很好。标准的扎马步其实就等同于靠墙静蹲，只是比靠墙静蹲锻炼的肌肉群更多而已。而靠墙静蹲是公认的加强膝盖周边肌肉力量的方法。扎马步对于要腹核心肌肉群的锻炼也很有效果。当你可以姿势越来越标准，坚持的越来越久，你会发现你的整个身体的稳定性会好很多。最直接的体现就是你走路的时候你会发现你的肩膀不在会跟着晃动。也许你会说我平时也不晃动啊，那么请你仔细观察下你走路或者你让你的小伙伴帮你看看你走路的样子，她就会发现事实并不是你想象中的那样。在你的整体稳定性提高以后，你在进行一些运动的时候，你还会有惊喜发现。比如骑车、跑步，你会发现没有原来跑起来那么累了，持续的时间也越来越长了，原来可以跑步或骑车一小时，坚持扎马步10天以后，超过1个小时也没什么了。”叶华滔滔不绝说着扎马步的作用。
“老师，我坚持不住了!”卢惠中感觉两退麻木，耳边有个苍蝇在嗡嗡嗡不停叫着。
“坚持不住也要坚持。长时间坚持扎马步你真的可以看到身体上发生神奇的效果！扎马步是一些东西的基本功！它被用在了很多地方，像练武术，打太极，还有一些体育项目，学踢足球的就要每天进行扎马步，这样才能使退部有力量，踢球时才能有爆发力！扎马步有很多好处，它不仅使你的外部身形有改变，还对身体的内部调节有效果！长时间扎马步，因为扎马步时，重力全部在退上，长时间扎你会感受到退部特别酸疼，这样就可以瘦退，而且另一方面你的要要挺直，这样长时间要杆就会挺直，治疗坨背，使整个人变的有气质。那么从体内来说，扎马步时，有句叫气沉丹田就会让你腹部和肋骨都有一种充实感，而且扎马步特别容易出汗，这是因为体内肾上腺素分泌的多，可以达到暖身的效果，还可以调节内分泌紊乱，强身健体，心率会变的正常，呼吸顺畅等等！所以长时间坚持扎马步，对人的身心都是有好处的！”叶华喝了一口咖啡，认真纠正卢惠中的扎马步姿势。
“想练武术的，扎马步是其基本功，俗话说得好入门先站三年桩，首先要学扎马步，不错，扎马步它是通过调节我们的精气神，来完成对血液回圈的调节。长时间坚持扎马步它会增强我们的免疫力，对我们的身体会有很好的帮助。就拿我们节目总监任志刚来说吧，他今年58岁，身体还那么硬朗，看起来和现在40多岁的人根本没有什么区别，这是为什么呢？他的秘诀就是每天要扎半个小时的马步再加上每天散步两小时，就是这样简单的娱乐活动让他身体如此的棒，因为扎马步的姿势就是双脚张开15，与你的肩膀相持平，此时，你的要是直的，其实这个活动可以强身健体，增强人体的耐力，可以增强肌张力。而且扎马步可以增强你的平衡能力，培养一个人的耐性，平时我们做什么事情都没有耐性，总是做到一半就不想做了，这就是所谓的半途而废，其实养成这样的毛病是非常不好的，它会阻碍你前进，它会让你做什么事情都不会有始有终，而扎马步正好可以锻炼你的耐心，把那些坏的习气给泯末了，有一个新的姿态去面对新的生活，不要总是干什么事情都拖拖拉拉的。所以扎马步是有很神奇的效果的，我们要好好练习一下扎马步，不管是老人还是小孩，都应该有一个强健的体魄，有一个很好的体质”
“叶老师能不能别说了？我快奔溃了”卢惠中满身大汗，额头上的汗水真是汗如瀑布，两眼都模糊了。叶华在身边一顿说说说说，她气的快要吐血。
“年轻人要学会吃苦，吃得苦中苦方为人上人。”叶华不管不顾，还把旁边练舞蹈的尹婷如教了过来教唱歌，“我口水都说干了，你竟然嫌我太烦人。婷如，过来我教你唱一首《少林英雄》给你师妹加油打气，我心里一直有个梦，想去学武功，就像电影里帅气的超人，行侠仗义飞檐走壁，师父你为何可以行如流水，炝扎一线，棍扫一片，你却挥挥衣袖对我说，赶紧练功去，练功必须顶大太阳，晚上还要借月亮光，一曰不练十曰空，习武先习德，学艺先学礼，我也心中牢记，英雄台下十年功，为台上一分钟，艰难寂寞谁会懂，豪气挥拳于风中，身进退似游龙，传承一代功夫梦，武德比山重，名利草芥轻，哈哈哈”
“师父你为何可以行如流水，炝扎一线，棍扫一片”尹婷如乖巧的跟着叶华学习唱歌，对于卢惠中痛苦扎马步，她表示很无奈，正想为她求情的时候，叶华狠狠瞪了她一眼，她不敢说话了。
“叶老师，已经过了一个多小时了，晚上十二点啦，还没好吗？”卢惠中看了看偌大的练功室上面的挂钟已经指向十二点，累得终于倒在地上。
“惠中，第一扎马步就能练习一个半小时，是个有大毅力的人，今天你通过考验了。今天先练习到这，早点睡，明天再修炼。”叶华满意点头笑道。
“叶老师，我动不了啦。”卢惠中躺在地上一动不动，感觉全身肌肉都是疼痛的。
“老师有一套祖传按摩手法，舒筋活络很有效果的，要不要尝试一下？”叶华笑道。
“麻烦老师您了”
“”